Hamilelik sürecinde anne adayının beslenmesi, hem kendisi için hem de dünyaya hazırladığı bebeği için önemlidir. Bu süreçte bazı kritik vitamin ve mineraller, bebeğin gelişiminde önemli rol oynarlar. Bunlardan biri de folik asittir.
B grubu vitamin ailesinin bir üyesi olan folik asit, B9 vitamini olarak da adlandırılan, hücre ve doku gelişimi ile DNA sentezi için gerekli olan bir vitamindir. Bu yüzden de hamilelik sürecinde bebeğin gelişimini doğrudan etkiler.
Yukarıda bahsettiğimiz gibi folik asit, DNA sentezi ve hücre gelişimi için gerekli bir vitamindir. Bebeğin de anne karnında sürekli olarak yeni hücreler ürettiğini ve bu hücreler için DNA sentezi gerektiğini düşünürsek, folik asidin hamilelik sürecinde ne kadar kritik bir öneme sahip olduğunu da anlayabiliriz.
Hamilelik döneminde folik asit içeren besinler tüketmek, bebeğinizin gelişimine katkı sağlayacaktır. Yüksek miktarda folik asit içeren besinleri şöyle sıralayabiliriz:
