Birlikte geçirdiğimiz 9 aylık bir süreçten sonra en çok istediğimiz şeylerden biridir, çocuğumuzu elimize alıp onu öpüp koklamak. Onunla oyunlar oynayıp eğlenmek. Konuşmak, anlaşmak, gülüp birçok aktivite yapmak. Minicik bebekler için yapabileceğimiz şeyler maalesef ki biraz kısıtlı oluyor. Her ailenin istediği şeylerden birisi de çocuğunu sağlıklı besleyip büyütmektir. Bu görev annenin bebeğine karşılıksız verdiği sütü ile başlar ve 2-3 yaşına kadar devam eder. Seçici ve bebeğin bünyesine göre besinler seçilmeli, sindirim sistemine uygun beslenmelidir.
Emzirme döneminde annenin yediği veya içtiği her üründen çocuğuna da gitmektedir. Sigara, alkol gibi zararları maddelerden uzak durulmalıdır. Kahve, çay gibi içeceklere dikkat edip günlük kafein miktarı geçilmemelidir. Gaz yapan (brokoli, sarımsak, soğan) besinlerden uzak durulmalıdır. Ezogelin, fasulye, bulgur pilavı gibi kuru baklagiller, emzirme sonrasında bebeğin reaksiyonu denenerek, duruma göre tüketilmelidir. Kavun, erik, portakal, mandalina gibi meyveler de zararlı olabilir. Bebeğinizde bir takım huzursuzluk, huysuzluk gibi sorunlar oluşursa, tükettiğiniz besinlere daha çok dikkat etmelisiniz.
Bunların en başında sütün kalitesini artıran yumurta gelir. Mineral deposu olan süt, yoğurt, peynir, ayran gibi yiyecekler kalsiyum ve fosfor içerikleri ile çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Haşlanmış bir şekilde pazı, ıspanak, pırasa gibi demir içeren besinler de alınmalıdır. Gün içerisinde şekersiz sıvılar anne sütünü en çok artıran faktörlerden bir tanesidir. Kepek veya yulaf ekmeği, pirinç pilavı yardımcı ürünlerdendir.
