Annelerin merakla ve sabırla beklediği süreç sona erdi ve bebekleri dünyaya geldi. Özelikle ilk bebeği olan anneler için yeni bir süreç başladı artık. Her anne bebeğine en iyi şekilde bakmak ve sahip çıkmak ister ama ilk bebeği olan anneler bunu nasıl yapacaklarını henüz daha yeni öğrendikleri için bu konuda daha endişelilerdir.
Anneler bebekleri için her konuda en iyisini yapmak ister ama en önem verdikleri nokta emzirme konusudur. İlk bebeğini büyüten anneler için bu aslında endişeli bir süreçtir. Süt gelecek mi bebeğe yetecek mi ya da yediklerine ne kadar dikkat etmeli konularında oldukça endişeliler. Biz de annelerde bu endişeleri gidermek için emziren anneler için ipuçları verdik.
Neden Anne Sütü?
Emzirmek hem anne için hem de bebek için oldukça faydalıdır. Sürekli üzerinde durulan ve çok önemli olan bağışıklık sistemimizin güçlü olmasının temelinde anne sütü yatar. Anne sütünün faydaları saymakla bitmez o yüzden anneler bebeklerine anne sütünü mutlaka vermek isterler. Anne sütü bebekleri hastalıklardan korur. Çocuğa anne sütü verilirse eğer çocuğun bünyesi daha güçlü olur.
Anne Sütünü Arındırmak İçin Ne Yapmalıyız?
Bebekler için anne sütü oldukça önemlidir. Bunun için anne sütünüzü arındırmak için elinizden geleni yapmalısınız. Emziren annenin sütünün arınması için öncelikle her şeye karşı sakin olmalısınız. Huzurlu olmanız anne sütünün arınmasını sağlayacaktır. Uyku düzeniniz yine anne sütünün üzerinde oldukça büyük bir etkiye sahiptir. Bunun yanında vücudunuzu da gün içinde mutlaka dinlendirmiş olmanız gerekmektedir. Yeni bir tempoda olduğunuzun farkındayız ama mutlaka zaman zaman kendinizi gün içinde dinlendirmeniz gerekmektedir.
Anne Sütünün Artması İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Sütün besleyicilik miktarının artması için ve sütün artması için en önemli faktör sudur. Emziren annelerin bol bol su tüketmesi gerekmektedir. Sıvı tüketimi bolca yapılmalı ve günde en az 2-3 litre su tüketmemiz gerekmektedir.
Anne sütünü arttıran doğal yolla hazırlanmış sıvılar tüketmeniz sütünüzü arttırır. Şerbet ve diğer sıvılar olabilir.
Doğum sırasında fazla kilolarınız kaldı biliyoruz ama sakın diyet yapmaya çalışmayın. Doğum sonrası diyeti sütünüzün azalmasına sebep olur.
Yeterli ve çeşitli beslenmelisiniz böylece hem fazla kilolarınızdan kurtulmuş olursunuz hem de fazla kilolarınızı vermiş olursunuz.
Günlük protein ihtiyacınızı hem bitkisel hem de hayvansal gıdalar tüketerek karşılayın. Bunun dışında kuru baklagiller protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olacaktır.
Her öğün orantılı olarak et ve süt ürünleri tüketmelisiniz.
Bol bol taze mevsim meyvelerinden tüketmelisiniz. Meyvelerin içerisindeki doğal şekerler de size oldukça faydalı olacaktır.
Kalsiyum içeren besinler tüketmeye oldukça özen göstermeniz gerekmektedir.
Bilinen en büyük yanlışlardan bir tanesi aşırı tatlı yiyecekler size süt yapma fazla şeker her zaman zararlıdır.
Gece emzirmek süt oluşumunuzu arttırın bebeğinizi gece sık sık emzirin.
Emzirme döneminde eğer kullanıyorsanız alkol ve sigara tüketimini kesinlikle bırakmalısınız.
Emzirirken süt gelmesi için memeye yaptığınız makas hareketinin yapılmaması gerekir bu hareket süt kanallarınızı tıkayabilir.
Emzirirken doğum kontrol haplarını kullanmamanızda fayda var.
Emziren annenin sütünün artması için bitki çayları tüketebilirsiniz.
Bebeğinizi ne kadar emzirirseniz sütünüz o kadar artar bebeğinizi ağlamadan sık sık emzirin.
