9 ay önce
9 ay önce

Anne Sütünü Arttırıcı Besinler Neler? Beslenme Önerileri!

Anne Adayları’nın Sütünü Artırıcı Besinler

Doğum öncesinde ve sonrasında gebe kişinin besinlerine dikkat etmesi gerekir. Bebeğin sağlıklı beslenmesi ve gereksinimlerinin karşılanması için besinler ayırt edilmelidir. Zararlı, gazlı içecekler, fast-food ve paketli ürünlerden uzak durulmalıdır. Buna hem doğum öncesinde hem de doğum sonrasında dikkat edilmelidir.

Anne sütü doğumdan birkaç saat sonra kendiliğinden gelmektedir. Bazı gıdaların öncelikli olarak yenmesi sütü artırıcı niteliktedir. Annenin yaşam biçimine uygun bir şekilde anne sütünün hızlı gelmesi sağlanabilir. Bir anne sütünü artırmak istiyorsa bol sıvı tüketmelidir. Aynı zamanda stresten uzak durarak dinlenmesi gerekmektedir. Hekimler doğum sonrası anne adayını bu konuda bilgilendirmektedir.

Anne Sütü Nasıl Artar?

Doğum yapan ve sütünü artırmak isteyen anne adayı bolca sıvı tüketmelidir. Ancak buna ek olarak aşağıdaki besinler anne sütünü artırıcı niteliktedir.

  • Su,
  • Yulaf,
  • Ev yapımı meyve suyu,
  • Balık,
  • Havuç,
  • Sütlaç (az şekerli),
  • Rezene,
  • Tahin,
  • Kuru meyveler,
  • Nohut,
  • Çemen otu,
  • Hurma,
  • İncir,
  • Barbunya vb. baklagiller,
  • Yeşil yapraklı sebzeler,

Emziren Anneler İçin Beslenme Önerileri

Emziren annelere birkaç beslenme önerisi verilmektedir. Yukarıda yer alan yiyeceklerden kendinize karışık besinler hazırlayabilirsiniz. Kendinizin yapacağı sağlıklı yiyecekler ve içecekler tüketmelisiniz. Ayrıca bebeğiniz uyurken göğsünüzü süt pompası ile sağmak da süt artırıcı bir diğer önemli etkendir. Bunu en çok sütü olduğundan da az gelen adaylarına önermekteyiz. Bunlar;

  • Yulaflı kuru meyveli sütlaç,
  • Fırında susamlı somon,
Paylaşın
Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Gizlilik PolitikasıİletişimKullanım Şartları

We Google